Phobie sociale...

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19 oct. 2017, 01:08

Bjorkio
Bjorkio a écrit : @Kurillos mais aussi @tous ceux qui font / ont fait face à ce style de soucis :

Bravo pour cette première étape, et courage dans toutes les suivantes ! De ce que j'ai compris, le vocabulaire employé, il est question de "TCC", approche thérapeutique qui a les meilleurs résultats sur toutes les problématiques de type anxieuse.
C'est exactement ça ;) Et en effet, en règle générale, les résultats sont bons.

Vlàdimir
Vlàdimir a écrit :
je fais 1m91 et j'ai souffert du même problème si cela peut te rassurer :p je pense pas que la taille influe tu penses juste que tout le monde te regarde et que tout le monde va penser ce que tu penses... (of course un truc négatif^^) :/ comment c'est passé ben euh avec le tps et en croisant des gens... l'expérience... et euh un pote que j'appelle dexter ^^ pas parceque c un connard loin de là mais parceque lui va du point A au point B sans passer par le reste de l'alphabet alors que moi je fais tout l'alphabet 2/3 fois dans le désordre ^^.
Bon, ça ne me rassure pas du tout, surtout quand je vois mes amies qui me disent toutes préférer les grands (je n'ai aucun ami gay en fait... A Bordeaux, seul mon coiffeur l'est et je m'entends très bien avec lui, il est très gentil, à mon sens sincère et toujours dans le positif).
Ceci dit, ce que tu écris revient la encore à cette fameuse pensée de focalisation, qu'il faut justement essayer de traiter. Je te rejoins parfaitement sur une chose : le temps. Il fait parfois des miracles.
Et les amis, bien évidemment. Les miens sont à Paris, Nancy, Toulon... Et je ne leur en parle pas, ou tout du moins, j'en parle mais je ne rentre pas dans les détails.
Mon psy (un second)* m'a demandé à la dernière consultation si c'était dur d'être seul. Je lui ai répondu non. C'est à moitié vrai. Vrai car de toute manière, j'aime avoir mes instants à moi, et la solitude ne me dérange pas vraiment. Mais j'aimerais parfois échanger comme je l'ai dit, voyager, me confier. Quelle personne saine d'esprit a envie d'écouter un type de 40 balais enfermé dans ses idées négatives qui l'empêchent de progresser et de s'ouvrir (pensée de focalisation, on y revient). Ma séance d'aujourd'hui : on a parlé du "cercle vicieux". Un terme que tout le monde connaît mais à priori utilisé en psy. Et c'est ce cercle que le psy va essayer de briser...

Par contre, j'aurai tendance à être un peu comme Dexter : je n'aime pas les bifurcations, les déviations, les non-dits, les faux-semblants. Ca ne sert pas à grand chose, si ce n'est à faire stagner un problème. C'est particulièrement vrai dans les relations "sentimentales" d'ailleurs. Je ne laisse pas le droit à l'erreur hélas. C'est ainsi...

*(je parle de mon second psy car j'en vois deux. Et oui... En fait, j'avais demandé d'en voir un pour ma phobie sociale et pour deux ou trois questions sur lesquelles je m'interrogeais depuis des années, etc. Le psy m'a donc envoyé comme je l'ai déjà écrit vers un de ses confrères pour traiter la phobie sociale, mais lui continue de me voir dans le cadre d'une psychothérapie plus générale. Je ne sais pas s'il est motivé à poursuivre même si le courant passe bien -peut-être pense-t-il que je n'en ai pas besoin-, mais moi, j'éprouve encore le besoin de lui parler sachant que je n'ai pas eu toutes mes réponses)

Alister
Alister a écrit : (je vais reprendre ton système de réponse, Kurillos ^^)
En tout cas, oui, super sujet, c'est le premier où je participe autant XD
Et bien j'en suis ravi, vraiment !!!! ;)
Alister a écrit :
kurillos : Tu dit avoir peur des blancs dans une conversation, bah tout pareil, mais seulement avec des gens où la conversation est "normal", avec des amis, des collègues, la famille etc ... Si bien quand une soirée se prépare, je prévoit toujours une tonne de divertissement, jeu et autres pour évité tout ennui sinon comme toi, ça loupe pas "J'ai rien à dire, je suis inintéressant ....".
En te lisant, il semblerait que nous soyons un peu "contraires". Tu arrives à participer, voire même à prévoir des divertissements (super !), alors qu'au contraire, c'est au boulot que cela coince. L'inverse pour moi... C'est intéressant...
Alister a écrit :
Ce qui est arriver y à 3 ans je le sais très bien, mais pour résumé, car sinon c'est une longue histoire ^^ : un cumul d'échec professionnel et social. 2 tuteurs de stage qui ne mâchaient par leur mot pour dire et me rappeler presque chaque jour (et même dans le métro car on avait le même trajet -_-) que j'étais incompétent voir dangereux.
Et de très bonne rencontres (on formait un bon groupe d'amis joueur pendant plus de 2 ans) qui m'ont vraiment sortie de mon cocon (mais je le vivais bien à l'époque) jusqu'à que ces dernières révèlent leur personnalité, et se déchirent ou coupent tout contact pour divers raison, à chaque fois j'étais plus ou moins concerné, perdre 5 amis en l'espace d'une petite année ... ça fout un coup, sachant que je suis constamment entrain de me remettre en cause ou en doute.
Le cumul des deux m'a pas mal anéanti les premiers mois.
C'est parce que tu ne m'as pas eu comme tuteur de stage... @onion5@ Je ne suis "qu'infirmier" mais nous encadrons les étudiants (j'adore ça et ils me le rendent bien puisqu'ils veulent tous que je leur fasse leur éval à la fin... 8) Et j'ai cette qualité (j'espère que ce n'est pas un manque d'humilité d'en reconnaître quelques unes) d'être particulièrement diplomate. J'ai eu une fois un étudiant qui n'était pas prêt. J'ai rapidement su qu'il était gay mais je n'ai rien dit bien sûr me concernant je n'en parle pas au boulot, même si tout le monde s'en doute et s'en fout de toute évidence). Je voyais qu'il était constamment gêné, mal à l'aise, maladroit, tremblant. J'ai passé beaucoup de temps à l'écouter. C'était très clair. Ma présence le perturbait de façon évidente mais j'ai su préserver cette distance professionnelle mais malgré tout en gardant ce qu'il faut d'empathie et d'écoute pour l'aider au mieux.
De là à ce que tes tuteurs de stage t'emmerdent sur le trajet du boulot, je suis perplexe, c'est pas très cool >< . Mais je ne me permettrai pas de les juger. Dire qu'une personne est incompétente me gêne profondément. On ne peut être bon dans tout, mais si les gens font leur maximum, dire qu'il y a mise en danger de la personne, je veux bien dans certaines profession ; en revanche, il ne faut pas s'arrêter à cela mais plutôt essayer de les aiguiller...
Alister a écrit :
Et de très bonne rencontres (on formait un bon groupe d'amis joueur pendant plus de 2 ans) qui m'ont vraiment sortie de mon cocon (mais je le vivais bien à l'époque) jusqu'à que ces dernières révèlent leur personnalité, et se déchirent ou coupent tout contact pour divers raison, à chaque fois j'étais plus ou moins concerné, perdre 5 amis en l'espace d'une petite année ... ça fout un coup, sachant que je suis constamment entrain de me remettre en cause ou en doute.
Le cumul des deux m'a pas mal anéanti les premiers mois.

A savoir si tout ça est de ma faute, ou si c'est moi qui me juge coupable (" Mon idée, pas la réalité") ... Je ne saurais dire ... surement les deux, mes pensées aggravent le réel.
Tout pareil pour les amis :$
Nous formions un formidable groupe, formé à Disneyland (une aventure qui aura duré plusieurs années pour moi, je sais même plus si je l'ai marqué ; j'ai d'ailleurs gardé un pass annuel alors que je n'y vais plus).
Par la suite, chacun est allé un peu de son côté, beaucoup ont eu des enfants (quelle idée... :D ) et j'ai perdu mon seul VRAI ami gay. Je me suis longtemps remis en cause. J'ai sans doute une petite part de responsabilité. Mais m'accuser de tous les torts ne m'aidait pas. J'ai ouvert les yeux. Je pense et suis quasi certain de l'avoir perdu à cause de son mec qui a tout fait pour m'évincer de l'équation. Et il a réussi. C'était très difficile (et il m'a toujours manqué) car lors de leur PACS, cet ami m'a dit que j'étais une des trois personnes qui comptait le plus pour lui. Et il était sincère je suis sûr. C'est avec eux que je suis parti en Egypte. Mais son mec éprouvait un plaisir sadique évident : celui de m'humilier constamment...

Il faut donc faire attention à ne pas se rendre coupable du comportement de certaines personnes qui profitent de moments de faiblesse pour dévoiler leur vrai visage... Et y faire attention, ça aide...

Le Conventionnel

Je suis une fois de plus bien heureux que ce petit sujet te permette de t'exprimer.

Effectivement, beaucoup de similitudes.
Je n'avais jamais entendu parlé de ton trouble, qui a une cause évidente.

Tu m'as fait sourire quand tu parles de WoW et que tu as fait planter ton PC. Alors que je jouais sur PS3 à Sacred 2, on m'a interpellé (quelle insolence ! ^o) ). Je me suis empressé de couper la connexion ! Je viens de recevoir The Elder Scrolls online, je découvre qu'il faut un abonnement (enfin je crois que je le savais mais depuis le temps, j'avais oublié). Bon. Soit, je m'y attendais. Il est évident que je vais faire l'équivalent de Sacred 2... Pas possible pour moi pour le moment de jouer en coop.

Idem pour le salon de discussion !!! J'y suis allé une fois, j'ai du couper au bout de 10 secondes... Et je suis large je pense :D

Concernant les amis, je dis toujours qu'il vaut mieux avoir peu d'amis qu'un carnet rempli de fantômes...

Par contre, tu t'es lancé dans le "militantisme politique" : c'est assez incroyable avec tout ce que tu décris avant. Incroyable mais tout autant formidable.
Mais cela rejoint parfaitement ce qu'écrivait Benji92 avec raison : c'est sans doute une passion pour toi, qui t'a permis justement de t'ouvrir.
Et tu viens de publier un long texte de présentation sur ce forum, alors que tu t'y refusais... encore un pas...

Quant à la dépression, en effet, c'est un risque. Comme je l'ai dit (et c'est de toute évidence ton cas), je ne suis pas dépressif. En revanche, cette situation peut entraîner une dépression qui peut débuter par des petits épisodes dépressifs. Et il faut faire attention à cela. C'est cette "anxiété sociale" qui entraîne ce risque.

Ton message ne me "rassure" pas, ce n'est pas vraiment le terme que j'emploierais :) En revanche, tu dis que tu "vis ta situation assez bien au quotidien". Ce qui est partiellement mon cas ! Cela prouve qu'il y a des personnes qui n'ont pas forcément nécessité d'être constamment entourées ou de sortir pour être bien. Je trouve cela assez "positif" dans le sens où je me sens moins seul. La seule différence est que moi j'ai envie de faire des tonnes de choses (bars à jeux, escape game -on m'a proposé il y a 6 mois, j'ai refusé et en plus je ne connais pas-, apprendre à faire du roller, et surtout... Aller nager qui pour le moment est presque un rêve pour moi tellement j'aime l'eau...).

Je ne sais pas si le site que tu proposes serait très pertinent, mais déjà parler de tout cela est déjà une chose énorme (enfin pour moi...).

Merci Le Conventionnel ! @onion29@

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19 oct. 2017, 13:36

kurillos a écrit :
Je viens de recevoir The Elder Scrolls online, je découvre qu'il faut un abonnement (enfin je crois que je le savais mais depuis le temps, j'avais oublié). Bon. Soit, je m'y attendais.
En fait, The Elder Scrolls Online fonctionne sur un système mixte. Il était d'abord payant tous les mois mais maintenant, l'abonnement est facultatif. Sauf si tu es un fan complet et que tu veux avoir des bonus et dépenser régulièrement l'agent virtuel qui sert de monnaie pour l'achat d'options (options de personnalisation du personnage, montures spéciales...), ça ne vaut clairement pas la dépense.

C'est justement celui-ci mon seul MMO et j'y joue sans être abonné.

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19 oct. 2017, 23:07

Allez ! Nouveau pavé en approche ! (désolé s'il y a des fautes, j'écris tout d'un bloc et de manière spontané :) ... pour une fois)

Kurillos :
kurillos a écrit :
En te lisant, il semblerait que nous soyons un peu "contraires". Tu arrives à participer, voire même à prévoir des divertissements (super !), alors qu'au contraire, c'est au boulot que cela coince. L'inverse pour moi... C'est intéressant...
Je précise, que la préparation de divertissement, je le fait qu'avec mes amis. Les autres sortie .... Bah y en à moins déjà ou alors je les écourte, car je panique un peu intérieurement ^^. Mais oui je stress bien plus facilement (voir constamment) dans le milieu professionnel.
kurillos a écrit :
C'est parce que tu ne m'as pas eu comme tuteur de stage... @onion5@ Je ne suis "qu'infirmier" mais nous encadrons les étudiants (j'adore ça et ils me le rendent bien puisqu'ils veulent tous que je leur fasse leur éval à la fin... 8) Et j'ai cette qualité (j'espère que ce n'est pas un manque d'humilité d'en reconnaître quelques unes) d'être particulièrement diplomate. J'ai eu une fois un étudiant qui n'était pas prêt. J'ai rapidement su qu'il était gay mais je n'ai rien dit bien sûr me concernant je n'en parle pas au boulot, même si tout le monde s'en doute et s'en fout de toute évidence). Je voyais qu'il était constamment gêné, mal à l'aise, maladroit, tremblant. J'ai passé beaucoup de temps à l'écouter. C'était très clair. Ma présence le perturbait de façon évidente mais j'ai su préserver cette distance professionnelle mais malgré tout en gardant ce qu'il faut d'empathie et d'écoute pour l'aider au mieux.
De là à ce que tes tuteurs de stage t'emmerdent sur le trajet du boulot, je suis perplexe, c'est pas très cool >< . Mais je ne me permettrai pas de les juger. Dire qu'une personne est incompétente me gêne profondément. On ne peut être bon dans tout, mais si les gens font leur maximum, dire qu'il y a mise en danger de la personne, je veux bien dans certaines profession ; en revanche, il ne faut pas s'arrêter à cela mais plutôt essayer de les aiguiller...
C'était un stage de maintenance des équipements biomédical dans un hôpital (donc milieu médical également, mais technicien supérieur). J'admet que ma timidité , à bien freiner mon travail là-bas (me balader dans chaque service pour recenser les appareils c'était dur au début, et appeler les fabricants, presque impossible ... Et encore plus quand on te répète presque chaque jour que tu le fait mal.
Et malgré qu'en conclusion, l'ingénieur responsable était satisfait, et que ma soutenance s'est bien déroulé et m'a fait obtenir mon diplôme, je garde en mémoire toute les remarques négative.
kurillos a écrit :
Tout pareil pour les amis :$
Nous formions un formidable groupe, formé à Disneyland (une aventure qui aura duré plusieurs années pour moi, je sais même plus si je l'ai marqué ; j'ai d'ailleurs gardé un pass annuel alors que je n'y vais plus).
Par la suite, chacun est allé un peu de son côté, beaucoup ont eu des enfants (quelle idée... :D ) et j'ai perdu mon seul VRAI ami gay. Je me suis longtemps remis en cause. J'ai sans doute une petite part de responsabilité. Mais m'accuser de tous les torts ne m'aidait pas. J'ai ouvert les yeux. Je pense et suis quasi certain de l'avoir perdu à cause de son mec qui a tout fait pour m'évincer de l'équation. Et il a réussi. C'était très difficile (et il m'a toujours manqué) car lors de leur PACS, cet ami m'a dit que j'étais une des trois personnes qui comptait le plus pour lui. Et il était sincère je suis sûr. C'est avec eux que je suis parti en Egypte. Mais son mec éprouvait un plaisir sadique évident : celui de m'humilier constamment...
C'est drôle, j'ai eut justement la même histoire, je l'a met en bannière spoil du coup, ça peut être long ^^' (et inintéressant)
Spoiler: [+]
mais avec une amie. J'ai connu mon groupe sur un MMO, on sympathisait tous , presque tout les soirs pendant 2 ans malgré la distance de chacun (on avait réussi à faire une super journée IRL sur la fin). Puis un gars est arrivé, s'est mit en couple avec elle en 2 mois, puis s'est mit à me voir comme rival de sa nouvelle conquête (aucun des deux savaient que j'étais gay, la question ne s'était jamais posée, et je ne risquait pas de raconter ma vie privée à ce genre de personnage néfaste).
Il s'est mit en tête, que je voulais lui piqué sa copine, alors que c'était simplement mon amie. Il à fini par empoisonné notre amitié, du genre à pas vouloir qu'on rencontre IRL elle et moi, sans qu'il m'ai vu IRL avant, jusqu'à ce que ça explose, que je partage mon avis sur ce mec, et que ce dernier lui interdise de communiquer avec moi "sinon je te quitte" ... Et ça réponse "Je l'aime, donc voila" et plus un mot (je précise qu'aussi puérile soit la réaction, ils étaient âgés de 27 et 30 ans).
Ha et dans la foulé, il à emmener mon ami (3 ans amitié) en lui faisant croire que j'étais son ennemi, je me foutais de lui etc ...
J'en veux autant à ce sociopathe qu'aux deux personne que je pensais être mes amis, pour l'avoir simplement suivi sans avoir eut de réellement discussion privée avec moi avant.

Mais ce n'est pas fini, car après cet épisode, une autre amie s'est entiché d'un garçon qui avait un mauvais passif avec moi (Dans le jeu uniquement, ce gars n'avait tout simplement pas supporté son renvoi de la guilde, après des mois à le soutenir, il été devenu invivable, nous n'avions qu'une relation de joueur). Il s'est passé l'évidence, elle n'a pas compris pourquoi je n'appréciait pas son copain, et à fini par couper le contact avec un message salé ... Puis à rompu, et revenu en larme en s'excusant "c'était lui qui avait forcé d'écrire ses messages" ... puis est reparti en couple avec un inconnu et avouer qu'elle pensait bien ses mots d'avant, mais avec moins d'animosité.

Bon ... Au final je me dit que j'avais peut être trop vite considérer ces gens comme mes amis, de toute ces histoires en restait 2 potes qui malgré ces épreuves n'a fait que renforcé notre amitié (ces deux gars là, on été les premiers à apprendre que j'étais gay, et m'ont donner la force ensuite de faire de même à mon entourage plus proche).
Puis je me suis m'y a éprouvé plus que de l'amitié pour l'un deux, j'ai fini par lui avouer, il semblait l'avoir bien pris, rien n'à changer pendant 2 ou 3 mois. Puis arriver la nouvel année, il nous annonce par message "qu'il veux un peu changer ça vie, arrêter les jeux vidéos, mais qu'on ne s'inquiète pas, on fait partie de cette "nouvelle" vie".
Résultat, aujourd'hui les jeux vidéos sont toujours dans sa vie (il à dut tenir 2 mois), mais nous non, aucun mot depuis le mois de Janvier et quand on lui demande "métro, boulot, dodo, pas trop le temps" ... Ça va faire 11 mois.

Bref tout ça, sans oublier le stage, s'est déroulé sur ces 3 dernières années ... Tu comprendra peut être mieux, si c'est pas déja le cas, le coup au moral que j'ai eut, et l'aggravation de ma timidité déjà bien installé ^^
Mais tu conclue tout ça très bien :
kurillos a écrit : Il faut donc faire attention à ne pas se rendre coupable du comportement de certaines personnes qui profitent de moments de faiblesse pour dévoiler leur vrai visage... Et y faire attention, ça aide...

LeConventionnel :

Le repli sur soi et l'évitement social, je te comprend, c'est également ma manière (la plus extrême) d'éviter tout "danger" de sociabilisation ^^'. Je stress également pour les membres de la famille qu'on ne voit pas régulièrement.

Par contre c'est dommage que tu bloque (un peu comme kurillos) pour les MMO, car quand c'est que textuel, perso ça passe bien mieux et pour ma part, un MMO ne révèle toute sa puissance qu'avec une communauté soudée :D
Mais maintenant , ils ont tous un discord >< . Déjà j'aime pas trop faire du vocal, sans avoir papoter à l'écrit, mais sur Discord je trouve qu'il est impossible de suivre un dialogue, trop de monde et/ou espacer dans le temps. J'accroche pas et ne m'impose pas du tout au final.

Mais je suis d'accord avec toi, c'est au bout d'un moment, en se lançant dans un truc (et que cela se déroule bien), ça nous rassure et nous motive à aller plus loin, voir oublier notre "défaut" ... Mais c'est bien souvent ce premier pas qui est le plus insurmontable ^^'.

Et j'approuve l'Asocial Gaymer XD.
"Alors, si vous êtes plus à l'aise avec les notions concrètes, je peux vous proposer mon pied dans les noix..."

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20 oct. 2017, 16:28

Alister : de ton histoire, il me semble que les relations que tu décris avec tes "amis" étaient au départ bien fragiles. L'amitié est quelque chose de bien fragile mais je pense que pour l'espérer durable, il ne faut déjà rien cacher (ou le strict minimum, chacun a le droit-et presque le devoir- d'avoir son petit jardin secret).
Je dirais que si ta copine du départ avait su que tu étais gay, cela ne se serait pas passé. Mais cela ne retire en rien le comportement qu'ils ont eu à ton égard, je suis d'accord.

Tu sembles en effet avoir essuyé pas mal de déconvenues avec des personnes que tu considérais comme amis. Et on comprend facilement maintenant ta difficulté à lier des liens. Après, je ne pense pas qu'il faille considérer cela comme des échecs, tu es juste tombé sur les mauvaises personnes. Et il y en a tout un tas d'autres qui je suis sûr pourraient devenir d'excellents amis pour toi.

Après, j'ai une vison assez... sexiste des femmes. Je ne m'étendrais pas car je crains de m'attirer les foudres de nombreuses personnes. Une fille qui t'engueule, revient en pleurant, puis repars... Mouais. Les femmes, aller droit au but, elles savent pas faire ("moi, je suis franche, je dis toujours ce que je pense et si ça plait pas c'est pareil..." Mon cul oui @onion19@ )

Quant à ton boulot, tu es quand même technicien supérieur, et ça, tu peux en être fier non ???? Et tu as eu ton diplôme ! Alors au placard les remarques négatives. Et au pire, fais-en une force (y'a peut-être du vrai après tout, c'est déjà un pas que de le reconnaître parfois, même si c'est dur) et cela ne peut que t'aider à progresser et à ne plus faire les mêmes erreurs.

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21 oct. 2017, 01:41

Kurillos:
Ha mais ta "vision" des femmes est totalement vrai en ce qui concerne la fille que tu as cité @onion9@. Je crois même qu'elle m'a déjà sorti cette phrase peu de temps avant un mensonge XD, j'ai juste mit le temps pour le découvrir. @onion35@
Quant à la première, je doute que cela aurait changer quelque chose de lui dire que j'étais gay, elle même savait très bien que je recherchais seulement une relation amicale (qui n'avait rien de fragile avant ^^). Et même si je l'avais dite, je suis quasi-persuadé que son gars aurait pris cette vérité pour un mensonge, tant il est jaloux ... pardon "protecteur" d'après ses termes @onion7@ (car je n'étais pas le seul à en être la cible, simplement le premier ^^)

Enfin bref, oui tu comprend mieux, merci beaucoup d'avoir lu et répondu :). Les phrases encourageante que tu dit me touche :) , mais n'améliorons pas mon état d'esprit car je les suis déjà dite (heureusement sinon se serait la dépression XD @onion29@ )
"Alors, si vous êtes plus à l'aise avec les notions concrètes, je peux vous proposer mon pied dans les noix..."

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10 déc. 2017, 18:51

Hello Kurillos,

Interessant ton post. Tu es sur la bonne voie.

Quand jetais plus jeune, une fois rentre dans le monde du travail, je pense avoir présenté comme toi des symptômes de phobie sociale, tu sais c'est pas très grave, je sais que c'est facile mais il faut apprendre a l'accepter et a a le gérer en se disant que les autres en ont rien a faire de tes balbutiements, de ta paleur ou de ta bouffee de chaleur soudaine.

Le coiffeur : oui comme toi je faisais pareil, jy allais a des horaires décalés...comme ca personne nous voit et on emmerde pas la personne qui vient après. Perso jai trouve un bon coiffeur a cote de chez moi qui est devenu un ami et pourtant c'était pas gagne, je détestais raconter ma vie a qqn, devoir parler alors que tu es juste venu pour couper tes cheveux...Je lui ai dit que j'aimais pas aller chez le coiffeur la premiere fois que je l'ai vu...et que ca me stressait...en disant ca, il ma dit que tout le monde était comme moi....
Maintenant que jai mon RDV je me dis ah ca fait longtemps que jai pas vu mon coiffeur, ce sera loccaz de se revoir pour discuter et se faire beau ;p

Les fringues...he oui il faut bien que tu thabilles et que tu sois a la pointe de la mode dans cet univers. Avant jy allais souvent aux heures de pointe dans les magasins : Samedi aprem surtout. Je supporte pas attendre a la caisse pendant trois ans....en entendant les enfants crier et les bruits de partout....
Mais depuis que les magasins ouvrent dimanche...ca ma change la vie...Tu peux y aller le matin quand y'a personne c'est ton droit...l'important c'est que tu connaisses ta taille et la...tu peux tout faire...commander sur internet sans se déplacer...L'importance c'est de trouver des fringues qui te vont bien et te rende beau...Apres si tu as besoin de conseils, n'hesites pas... je suis pas vendeur mais je m'y connais.

Le pire pour moi c'était les reunions, raconter sa vie devant les gens qui nous regardent...prendre un cafe avec des gens et se retrouver a raconter... Au final on déteste être le centre de l'attention. Les gens comprenaient pas trop pourquoi j'étais tout blanc et en sueur...aujourd'hui j'en ris...

Je vais te dire un truc : aujourd'hui j'ai le meme problème mais je le gère en me disant que les gens sont comme moi...s'ils sont pas bêtes, s'ils te voient pas bien ... ils vont arrêter de te parler et c'est tout. Et reprendre a un autre moment. Je pense aussi a poser des questions, a m'intéresser a ce qu'ils disent et ca me fait oublier l'inconfort.
Pense aussi a bien respirer par le ventre pas par la bouche, tu verras ca marche.

Le but du jeu c'est d'identifier les situations ou tu ressens ca : cafe, grande reunion, metro, avion, foule, cine et de trouver des tips : visualisation d'une couleur, auto-acceptation, respiration, fuite temporaire...(ca peut être bien parfois pour se recharger), dedramatisation de la situation...

Voila on s'en sort donc il ne faut pas s'inquiéter!

@onion20@

Level 1
1 messages

08 mars 2018, 23:00

Bonsoir à tous,

C'est "drôle" que je tombe ici, sur ce post précisément, car je viens tout juste de m'inscrire sur le site. Et je souffre de phobie sociale depuis pas mal d'années.
Je ressens tout à fait les mêmes choses, le sentiment d'être "épié" parfois, de ne pas être à sa place et je me sens souvent jugé par les autres. C'est un combat de chaque instant.
J'habite dans en Aveyron donc on ne peut pas dire que je sois constamment entouré de foules mais là où je suis ça contraste beaucoup avec la ville. Je suis au milieu de nulle part, en pleine nature, et parfois quand je vais en ville j'ai l'impression de revenir à la civilisation.

Ce qui m'aide le plus c'est de pouvoir en parler, pour ça je vois une sophrologue qui fait office de psy et par la même occasion je fais une petite séance de sophro.




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